Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

The Skin Game

Rotinas de rosto simples para mães exaustas

dakota-corbin-PmNjS6b3XP4-unsplash.jpg

Se há post que não pensava escrever, era este. Mas eis que vem uma filha e mostra o verdadeiro significado de exaustão, quando uma pessoa achava que já o tinha dominado nas directas da época da faculdade. E, com a vinda da exaustão, foi pela janela a vontade de pôr o que fosse no rosto. Portanto se estão neste barco de exaustão crónica, mas a vossa pele já se ressente: bem vindos, sintam-se acompanhados, temos chá e bolachas.

Vamos ter três passos aqui. O primeiro será avaliar a pele, o segundo criar uma estrutura que sintam que conseguem usar diariamente (não vale a pena comprometerem-se com demasiado numa fase inicial, neste momento estamos a apontar para o fazível de forma rotineira) e depois escolher os produtos. Todas as sugestões que vos deixo têm um pequeno comentário à frente para vos tentar ajudar a escolherem o melhor para o vosso caso.

O tipo de pele

É extremamente comum que depois de uma gravidez existam alterações permanentes na pele (no meu caso passei de uma pele mista com a zona T que quase escorria óleo para uma pele próximo do "normal"). Portanto é altura de esquecerem o tipo de pele que tinham e o tipo de produtos que habitualmente resultava convosco se sofreram estas alterações. Olhem para a vossa pele como se estivessem a vê-la pela primeira vez e tirem as vossas conclusões. Sentem a pele a repuxar? Ao fim do dia têm zonas extremamente oleosas? Há algum tipo de desconforto? Analisem bem a vossa pele e esqueçam-na como era antigamente.

 

Sinais a corrigir

Os sinais que mães tipicamente me dizem que querem corrigir são três: pele baça/sem vida, rugas aparentes e falta de firmeza. Quanto à falta de firmeza, temos pouca coisa que possamos fazer, uma vez que é maioritariamente uma questão estrutural. Contudo, vamos atacar as outras duas com tudo aquilo a que temos direito, de preferência no menor número possível de produtos (ninguém tem tempo para mais do que 5 produtos nesta fase).

 

A estrutura base da rotina

Os produtos que sugiro são obviamente passíveis de serem trocados por semelhantes e podem alterar a rotina para o que vos faz mais sentido. Não há regras escritas nem nada que se adeque perfeitamente a toda a gente. Encarem esta estrutura como um ponto de partida por onde poderão começar a reequilibrar a vossa pele.

Manhã:

  • limpeza
  • sérum hidratante e antioxidante
  • (creme hidratante se necessário em peles que precisam de mais nutrição)
  • protector solar

Noite:

  • limpeza
  • tónico esfoliante
  • sérum anti-envelhecimento seguido de hidratante de noite OU retinol seguido de sérum hidratante
  • (óleo se necessário em peles mais secas)

 

Sugestões de produtos

Antes de listar, um aviso: os links para a Care to Beauty não são links de afiliado. Contudo podem usar o código ANA5 para terem 5% de desconto na Care to Beauty se optarem por comprar lá, e esse código é de afiliado.

 

Limpeza - vamos apostar em produtos que possam limpar e desmaquilhar, de preferência com fórmulas suaves e que possam ser facilmente enxaguados.

  • Jordan Samuel The After Show Treatment Cleanser (o melhor, super fácil de usar e remover)
  • The Body Shop Camomile Butter (versão mais acessível, pode turvar a visão)
  • Clinique Take the Day Off Balm (disponível facilmente em perfumaria, a escolha para quem não quer comprar online) [comprar]

 

Sérum Antioxidante - aqui a ideia é aproveitar não só para dar luminosidade à pele, mas também para prevenir envelhecimento precoce (quer por ter acção anti radicais livres, quer por proteger da poluição em certo grau). Caso queiram ver post comparativo, espreitem o post de séruns de Vitamina C.

  • Sesderma C-Vit [comprar]
  • SVR Ampoule C [comprar]
  • Kiehl's Powerful Line-Reducing Concentrate
  • La Roche-Posay C10 [comprar]
  • Eucerin Hyaluron-Filler Vitamin C [comprar]

 

Creme Hidratante - apostem em fórmulas que deixem a vossa pele confortável durante todo o dia e não apenas na aplicação.

  • La Roche-Posay Nutritic (em pele extremamente seca) [comprar]
  • Bioderma Sensibio Rich ou Light (para pele tendencialmente reactiva) [comprar]
  • Filorga Time-Filler (como um boost no anti-envelhecimento) [comprar]
  • La Roche-Posay Hyalu-B5 (para peles tendencialmente muito desidratadas) [comprar]

 

Protector Solar - para uso diário, mesmo no inverno.

  • La Roche-Posay Fluído Invisível - ex Shaka Fluid (extremamente fluído mas com acabamento luminoso - não confundir com glitter, só significa que não é matte) [comprar]
  • ISDIN Fusion Water Age-Repair (para um extra no anti-envelhecimento) [comprar]
  • Eucerin Gel Oil-Control (para peles tendencialmente oleosas) [comprar]
  • Bioderma Photoderm Spot-Age (para peles com tendência a manchas) [comprar]

 

Tónico Esfoliante - para garantir que a pele fica com uma textura regular, aumentamos a penetração de activos e reduzimos a tendência para comedões.

  • Biologique Recherche P50 (não é para todas as carteiras e tem de ser comprado em gabinete, mas é O melhor que alguma vez usei)
  • Pixi Glow Tonic (para quem nunca usou tónicos esfoliantes e quer algo suave)
  • Pestle & Mortar NMF (para peles sensíveis) [comprar]
  • Filorga Oxygen-Peel (para quem já tolera um nível mais elevado de esfoliação) [comprar]
  • Martiderm Balancing Toner (para pele oleosa) [comprar]

 

Sérum Anti-Envelhecimento - para quem não tolera o retinol, para a fase de verão ou para quem simplesmente quer começar por algo simples, vamos a séruns com efeito anti-envelhecimento.

  • Esthederm Intensive Hyaluronic Serum (para hidratação e algum preenchimento de rugas) [comprar]
  • Sesderma Samay (para peles sensíveis) [comprar]
  • SVR Sebiaclear Serum (para peles oleosas e acneicas) [comprar]
  • Martiderm Platinum Renew (para quem tem problemas mais sérios com textura irregular) [comprar]

 

Retinol - para usar no inverno e por quem tolere sem problemas, é o melhor anti-envelhecimento

  • La Roche-Posay Redermic Retinol (para quem se quer iniciar no retinol com algo já bastante eficaz) [comprar]
  • Sesderma Retises 0.5 Gel (para peles já habituadas a retinol) [comprar]
  • La Roche-Posay Retinol B3 (para peles sensíveis) [comprar]
  • Indeed Labs Retinol Reface (para quem se quer iniciar no retinol, mas prefere apostar numa versão suave inicialmente)

 

Sérum Hidratante

  • Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum (o melhor, incluindo para pele sensível ou oleosa) [comprar]
  • SkinCeuticals Hydrating B5 (extremamento fluído, mas não é para todas as carteiras) [comprar]
  • SVR Ampoule B3 (para pele tendencialmente mais seca) [comprar]
  • Bioderma Hydrabio (para uma versão mais acessível) [comprar]

 

Como podem ver, são necessários alguns produtos, mas a ideia aqui é construir uma rotina sólida que possa ser usada de forma rotineira. Acrescentem produtos à medida que forem tendo a rotina bem estabelecida e sentirem que conseguem adicionar um passo extra.

Produtos da Sara - rotina de bebé

michal-bar-haim-NYvRaxVZ-_M-unsplash.jpg

(não, esta não é a Sara)

Sou muito apologista de usar um mínimo de produtos na minha filha, actualmente com 7 meses, mas as várias situações pelas quais ela já passou acabaram por nos fazer ter um sem fim de produtos. Como sei que muita gente que me segue tem filhos bebés, fica aqui a lista de produtos que usamos.

Durante a gravidez várias marcas ofereceram-nos produtos (Barral, Sesderma, ISDIN, Mustela, Bioderma) e portanto a selecção que fizemos foi grandemente de um leque muito alargado de escolhas que temos cá em casa, outros produtos foram comprados.

Antes de listar, um aviso: os links para a Care to Beauty não são links de afiliado. Contudo podem usar o código ANA5 para terem 5% de desconto na Care to Beauty se optarem por comprar lá, e esse código é de afiliado.

- gel de banho - alternamos entre o da Aveeno Baby e o da ISDIN porque ambos têm embalagem com doseador e gostamos da fragrância de ambos. Além disso, não fazem espuma épica e desnecessária e são fáceis de enxaguar.

- champô - por causa da crosta láctea e do imenso cabelo que a Sara sempre teve, acabámos por usar sempre um champô, coisa que não é necessária caso não haja estes dois factores. A recomendação da pediatra foi usar o da Babé, mas como tinha recebido o da Mustela, decidimos experimentar. Entretanto acabámos por passar para o champô da Curly Ellie.

- loção - optámos por utilizar o Preventive da Bioderma, que actualmente já não é comercializado e foi substituído pela loção ABCDerm. Já usámos tanto o da ISDIN como o da Aveeno Baby e adoramos os três.

- creme de rosto - usámos o ISDIN Nutratopic Pro-AMP porque ela teve alguma atopia a certa altura (por volta dos dois meses). Entretanto ficou guardado à espera dos dias de inverno, mas foi completamente impecável para nós.

- creme para muda da fralda - o Cicalfate Creme continua a ser o número 1 cá em casa. Felizmente a Sara não precisa de creme a cada muda, portanto usamos apenas quando fica mais vermelha ou assada. Temos a Eryplast para quando ela fica com o rabo assado e precisamos de um creme barreira que leh permita recuperar, mas mantemos o Nutraisdin AF à mão para algum caso mais drástico que possa ocorrer.

- dermatite perioral - pelos 2 meses a Sara começou a babar imenso e a ficar ocasionalmente com a zona à volta da boca cheia de borbulhinhas. Numa única aplicação, o Nutraisdin Perioral livrava-a da grande maioria delas, por isso agora não passamos sem ele.

- protector solar - optámos pelo mineral da Sesderma que foi lançado este ano e funcionou super bem. Até agora usámos apenas em manhãs de piscina, mas para protector mineral achei-o mesmo fácil de espalhar e com uma boa resistência à água.

- óleo de massagem - na altura das cólicas (até aos 4 meses) usámos bastante o óleo de massagem da Kiehl's, porque tem pouca fragrância, espalha super bem e é rapidamente absorvido (não queríamos babygrows cheios de óleo).

Rotina actual - gravidez

Vamos a meio da gravidez e já consigo ser de novo uma pessoa funcional. Não que esteja cheia de vontade de dedicar imenso tempo à minha rotina, porque ela agora também passou a incluir espalhar creme anti-estrias pela barriga fora (estou com o Woman Isdin, que é o pior novo nome que podiam ter dado ao Velastisa, mas gosto mesmo do produto e é o único em que confio).

rotina.PNG

 

A minha pele passou do caos oleoso que era antigamente, com borbulhas quase permanentes ou pelo menos garantidas na TPM, para uma pele relativamente normal com tendência a oleosidade na zona T. Como tenho um medo de morte de cloasma gravídico aquilo que nunca descurei, mesmo nos momentos em que só queria dormir o dia todo, foi o protector solar - a minha escolha continua a recair no Fusion Water da Isdin, mesmo 3 anos depois da review que escrevi dele a dizer que era o melhor protector de sempre. Por medo do cloasma gravídico, descontinuei também os ácidos durante o verão e ainda não me dei ao trabalho de os voltar a incluir na rotina, mas deverá estar para breve (vou voltar ao Pixi Glow Tonic quando o fizer).

 

O sérum da Esthederm continua a ser o meu favorito para aplicar logo depois da limpeza com o Clinique Take the Day Off e optei por um creme de olhos simples no Glicare da Sesderma. Entretanto descobri que aquilo que realmente me convence a ter uma rotina são pequenos momentos de prazer, e a nova linha da Nuxe veio contribuir em grande escala para eu voltar a ter uma rotina - eu juro que me dou ao trabalho de ter a rotina completa só para poder acabar com os produtos desta gama. A fragrância, que foi sempre uma coisa maioritariamente irrelevante para mim, agora é o que me faz ter vontade de ter uma rotina - aplico o booster em todo o rosto e por fim termino a rotina com o bálsamo na zona das maçãs do rosto. 

 

Como os cuidados de rosto não andavam propriamente numa rotina, optei por incluir máscaras nos meus fins de semana, geralmente com a máscara de argila da Jowaé por ser a única máscara de argila que gosto de usar (tem uma textura de mousse super leve e fácil de espalhar e remover) e descobri finalmente uma máscara hidratante que parece ser perfeita para mim com a Sleep Mask da Uriage.

 

Os links para a Care to Beauty não são links de afiliado. Contudo podem usar o código ANA5 para terem 5% de desconto na Care to Beauty se optarem por comprar lá, e esse código é de afiliado.

Cuidados de cabelo - rotina actual

Nos últimos 9 meses tinha-me dedicado a deixar crescer o cabelo, porque sabia que ia querer ter um cabelão considerável para o casamento. Contudo, quando fui fazer a prova do penteado (que felizmente fiz com cerca de dois meses de antecedência), a Vanessa notou que o meu cabelo estava muito baço por causa de eu usar frequentemente um champô para a dermatite seborreica - e isso afectava consideravelmente a qualidade do penteado.

Portanto eu tinha 2 meses para ter o cabelo em condições de ir solto e brilhante, o que fez com que eu de repente ficasse mesmo interessada em cuidados de cabelo. E portanto fiz aquilo que habitualmente faço nestas situações - enfiei-me no PubMed, arranjei livros de 400 páginas sobre cabelo, li que me fartei sobre o assunto e ainda me juntei ao grupo do Cronograma Capilar Portugal (graças aos santinhos existem pessoas com cabeça que criam grupos grandes e têm regras como "é proibido discutir medicação e suplementação"). Além disso, combinei com a Vanessa que 2 semanas antes do casamento ia dar um banho de cor ao cabelo (e ela usa o plex da Braé, que fez com que pela primeira vez na minha vida eu não tivese cabelo em modo palha d'aço depois de o pintar).

 

cabelo1.PNG

Ora então, o que é que passou a ser a minha rotina em termos de cabelo?

  • champô - passei a alternar o champô da dermatite seborreica (Neutrogena T-Gel) com um champô de brilho (L'Oréal Lumino Contrast). Além disso, nos dias em que uso o champô da dermatite seborreica, passei a aplicar óleo de monoi (The Body Shop Spa Wisdom Monoi Miracle Oil) no comprimento do cabelo 15 minutos antes de o lavar, por forma a proteger a haste do cabelo do champô.
  • condicionador/máscara - passei a usar ambos em todas as lavagens (coisa que descobri no grupo e depois de ler bastante sobre o assunto, fez sentido). Uso a máscara no comprimento do cabelo durante o tempo recomendado, enxaguo e depois aplico condicionador - eu daqui a uns tempos faço um post mais detalhado sobre o assunto. Em termos de condicionadores tenho alternado entre três (Herbal Essences Detox Shine, Kiehl's Smoothing Oil-Infused Conditioner e Sebastian Penetraitt) e as máscaras também tenho alternado entre três (L'Oréal Botanicals Geranium, Phyto Phytomillesime e Sebastian Penetraitt). Para quem segue o cronograma capilar, isto são duas máscaras hidratantes e uma nutritiva - ainda não tenho uma de reconstrução, mas estou a pensar adquirir a Fibre Force da Schwarzkopf.
  • pentear - passei a pentear o cabelo apenas após o banho e depois de secar um pouco o cabelo com a toalha, para tentar diminuir a quebra.

 

cabelo2.PNG

  • styling - o meu cabelo é naturalmente ondulado/encaracolado, mas no inverno uso-o liso porque só gosto dele natural se secar ao ar (e no inverno não o consigo fazer porque acabo doente), por isso optei pelo Sebastian Taming Elixir como creme de pentear para ajudar a alisar e pelo Redken Argan-6 Oil depois de terminar o alisamento para ajudar a nutrir o cabelo. No caso de deixar o cabelo secar com caracóis, uso o Rich Curl Enhancing Cream para ajudar na definição [entretanto algumas leitoras avisaram-me que este produto foi retirado do mercado, em breve irei tentar substituí-lo pelo equivalente da Lola, se conseguir encontrá-lo nalgum lado].