THE SKIN GAME

Sugestões de proteção solar de corpo

Tal como a proteção de rosto, a proteção solar de corpo é extremamente importante. O ideal é optar sempre por fórmulas com pelo menos SPF30, devendo ser reaplicado após 2h de exposição, após nadar ou suar, ou após limpeza com toalha.

Dividi mais uma vez pelos temas que me pedem mais habitualmente, desde protetores para o dia a dia, a protetores que podem ser aplicados em pele molhada, protetor para doentes oncológicos e promotores de bronzeado.

Caso vos interesse, podem consultar também posts sobre as minhas recomendações de protetor solar para rosto, protetor para bebés e protetor para crianças.

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Recomendações de protetor solar de corpo (ideal para o dia a dia)

La Roche-Posay Spray Invisível [comprar] - acabamento invisível, alta proteção, não mancha a roupa, para pele sensível
SVR Sun Secure Lait Invisible [comprar] - perfeito para o fim-de-semana em família (pode ser usado desde nascimento), acabamento invisível
Heliocare 350 Spray [comprar] - embalagem com "borrifador" super prática de usar, amplo espetro de proteção
Youth Lab Body Guard [comprar] - fórmula que não deixa os pêlos a colar, absorvida instantaneamente
Eucerin Solar Sensitive Loção [comprar] - opção mais acessível compatível com pele sensível
NUXE Sun Spray [comprar] - para quem gosta da experiência mais sensorial

Aplicação em pele molhada (ideal para praia/piscina, etc)

La Roche-Posay Anthelios Gel Wet Skin [comprar] - gel-creme muito fácil de aplicar
Heliocare 360 Spray Invisível [comprar] - spray facilitador da auto-aplicação, acabamento invisível e com a patente Fernblock
ISDIN Transparent Spray Wet Skin [comprar] - spray facilitador da auto-aplicação

Promotores do bronzeado

Bioderma Photoderm Bronz [comprar] - textura em óleo seco
Nuxe Sun Huile Bronzant [comprar] - textura em óleo seco
Esthederm Sun Sol Intenso [comprar] - textura em loção, equivalente a SPF30
Heliocare Cápsulas [comprar] - promotor do bronzeado com antioxidantes e Fernblock
Lierac Sunissime Cápsulas [comprar] - promotor do bronzeado, acção anti-envelhecimento
Esthederm Bronz Impulse [comprar] - sem fator de proteção, aplicação tópica para promoção do bronzeado

Erupção Polimórfica à Luz (intolerância/alergia solar)

Esthederm Intolérances Solaires [comprar] - textura fluida e embalagem em spray
Piz Buin Allergy [comprar] - textura em leite e spray doseador
Heliocare Ultra D cápsulas [comprar] - suplemento para evitar a reação exacerbada

Doentes oncológicos

Avène Sun Intense Protect [comprar] - ampla proteção de radiação, sem perfume, filtros mistos
Uriage Bariésun Creme Mineral [comprar] - protetor mineral, efeito branco

Pele atópica

ISDIN Fotoprotector Gel Cream [comprar] - gel creme, muito fácil de espalhar
Heliocare Pediatrics Atopic Lotion Spray [comprar] - específico para pele atópica e em spray
La Roche-Posay Anthelios Fluido Hidratante [comprar] - ideal para transporte na mala do dia a dia
LETI AT4 Atopic Skin Defense Spray [comprar] - em spray, fácil de aplicar

Proteção solar para crianças

Aqui ficam as minhas sugestões de proteção solar para bebés e crianças. Decidi dividir pelas preocupações que mais frequentemente vejo nos pais (pele atópica, pele molhada, crianças que fazem cair o carmo e a trindade sempre que precisam de pôr protetor...).

Começo por dizer que há pediatras que só recomendam a utilização de protetores solares mistos a partir dos 3 anos, recomendando protetor mineral até essa altura. Contudo, vamos ser práticos: estas recomendações baseiam-se em coisa nenhuma concreta, apenas num hábito que se criou desde os anos 80-90 em que as fórmulas mistas tinham muita tendência para provocar reações alérgicas. As fórmulas de proteção solar evoluíram muito nos últimos anos e já não têm este problema. E a verdade é que os protetores minerais são horríveis de espalhar e o importante é que a criança fique protegida. Por isso, a minha recomendação é que desde o nascimento até aos 2 anos seja utilizado um protetor solar mineral e que a partir daí se utilizem fórmulas específicas para crianças. Podem consultar também a minha seleção de protetores solares para bebés.

Protetores para mais de 2 anos

Bioderma Photoderm Family Milk [comprar] - ideal para levar no fim-de-semana com toda a família
La Roche-Posay Anthelios Dermo-Pediatrics Invisible Spray [comprar] - com spray, acabamento invisível, não mancha roupa, ideal para o dia a dia
Heliocare 360 Pediatrics Lotion [comprar] - proteção de largo espetro, perfeita para crianças de pele muito branca ou que estão frequentemente expostas a radiação
SVR Sun Secure Lait Invisible [comprar] - boa opção para peles secas, acabamento invisível
Bioderma Photoderm Kid [comprar] - tom azul que desaparece após aplicação, ideal para crianças irrequietas, de forma a saber-se onde já se aplicou produto

Protetores para aplicar em pele molhada

La Roche-Posay Anthelios Wet Skin Lotion SPF50 [comprar] - em gel-creme, muito fácil de aplicar e espalhar, boa resistência à água

Protetores para crianças com pele sensível

Avène Sun Intense Protect [comprar] - fórmula sem perfume e minimalista, compatível com peles reativas
Eucerin Sun Sensitive Protect Kids [comprar] - uma opção mais acessível, perfeita quando há mais do que uma criança com pele sensível

Protetores para pele atópica

ISDIN Fotoprotector Pediatrics Gel Cream [comprar] - gel creme, muito fácil de espalhar
Heliocare Pediatrics Atopic Lotion Spray [comprar] - específico para pele atópica e em spray
La Roche-Posay Anthelios Fluido Hidratante [comprar] - ideal para transporte na mala do dia a dia

Proteção solar em bebés

Saber por onde começar neste post não é fácil. Este tema foi-me sugerido por uma seguidora no IG porque parece não haver consenso entre pediatras no que toca a proteção solar no primeiro ano de vida. E o problema maior é que eu fartei-me de procurar artigos que me sustentassem uma opinião perfeitamente fundamentada, mas eles não existem - daí as várias opiniões de médicos. Vamos por partes.

Medidas de proteção solar em bebés

O consenso generalizado é que durante os primeiros 6 meses o bebé não deve ser exposto a luz solar direta. Se formos para as recomendações australianas, este número duplica e passa a 12 meses. A isto alia-se uma série de recomendações adicionais de proteção:

não sair com o bebé durante as horas de maior calor;
proteger sempre o bebé com roupa fresca que cubra a maior área possível de pele;
colocar chapéu de abas largas e óculos de sol ao bebé;
programar as actividades fora de casa para horas de menor calor;
usar sempre coberturas em deslocações no carrinho, mas que não cubra completamente o ovo de forma a não gerar efeito de estufa;
evitar áreas com muita reflexão de luz solar (areia, piscina, mar).

Ora, isto é tudo muito giro e bonito, mas nem sempre dá para cumprir. Claro que como pais temos de tentar ao máximo evitar a exposição solar e se calhar temos de assumir que no primeiro ano de vida não há férias na praia ou piscina e acabou, mas a vida também acontece das 11h às 16h e por vezes não dá para evitar sair a essas horas com o bebé.

Protetores solares em bebés

Para quem não sabe, existem protetores solares minerais e orgânicos. Para saberem mais sobre o assunto, PF leiam este post.

No geral a recomendação é que antes dos 6 meses não se use protetor solar por causa da capacidade de absorção da pele do bebé e que a partir daí e até aos dois anos seja aplicada proteção solar mineral.

Corri vários consensos à procura de citações de artigos que suportassem a utilização de um ou outro tipo de proteção, mas não existem. A sugestão de utilização de proteção exclusivamente mineral passa mais por um hábito e conhecimento geral do que propriamente por investigação devidamente feita.

Aquilo que consigo perceber é que as recomendações ainda se prendem muito à questão das alergias a protetores orgânicos, coisa que hoje em dia na Europa já está desatualizada porque a proteção solar avançou muito nas duas últimas décadas. Por outro lado, também não vos consigo garantir a 100% que faz sentido usar um protetor que combine ambos porque não encontro estudos nesse sentido. A La Roche-Posay teve durante muito tempo o único protetor para bebé que não era exclusivamente mineral do mercado e eles fazem uma campanha gigante a promover os benefícios da proteção combinada (incluindo com vídeos de dermatologistas que recomendam que sejam usados ingredientes minerais e orgânicos). Contudo procurei por estudos com os ingredientes de proteção solar mais comuns e recentes e não encontrei nada relativo a bebés. As únicas diretrizes que encontro vão no sentido de evitar octocrileno, retinyl palmitate e avobenzona, enquanto referem que os ingredientes mais recentes não terão o mesmo problema de absorção que estes ingredientes, mas também não confirmam que poderão ser usados.

Quanto às idade em que se começa a usar protetor, também sei que há divergências. A verdade é que apesar de não estarem recomendados antes dos seis meses de forma a não irem contra as guidelines, a maioria dos protetores é testada a partir dos 3 meses. Isto significa que em situações especiais e sob orientação do médico, o protetor pode ser aplicado antes dos 6 meses. Tanto quanto percebi não existe razão para atrasar o uso da proteção solar até aos 12 meses como sei que alguns médicos aconselham.

Recomendação de protetores

Basicamente é optar por um que diga que pode ser usado a partir dos 6 meses, que é resistente à água e com SPF50. As sugestões são quase todas minerais. Caso vos interesse, podem também consultar as minhas sugestões de protetor solar para crianças a partir de 2 anos.

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Bioderma Photoderm Mineral SPF50+ [comprar] - aplicação facilitada pelo spray, contudo em bebés que se mexem muito pode dificultar

ISDIN Fusion Fluid Mineral SPF50+ [comprar] - extremamente fluído e fácil de aplicar, mas o preço é um bocado exorbitante

Sesderma Repaskin Pediatrics Mineral Baby SPF50+ [comprar]- o doseador ajuda imenso e é fácil de perceber onde já se colocou produto

Heliocare 360 Pediatrics Mineral SPF50+ [comprar] - compatível com peles atópicas

Uriage Mineral Cream SPF50+ [comprar] - fórmula simples e acessível, a fórmula é a mesma da versão de bebé, mas mais acessível (yay marketing), fica branco e pastoso mas para quem quer ver o protetor é boa opção

La Roche-Posay Anthelios Dermo-Pediatrics Baby Lotion SPF50+ [comprar] - fórmula que mistura protetores orgânicos e minerais

Avène Sun Intense Protect [comprar] - compatível com pele sensível, sem perfume, filtros mistos

Sugestões de proteção solar de rosto

Com a aproximação do tempo quente, é ainda mais relevante falar de proteção solar de rosto. Reuni uma série de sugestões para os mais variados tipos de pele, bem como para problemas de pele. Podem consultar o post sobre os vários tipos de radiação e as perguntas frequentes sobre solares caso tenham dúvidas.

Quanto à pergunta frequente sobre se o protetor solar pode substituir o creme hidratante, fica ao critério da vossa pele. Contudo, não recomendo que o usem por si só regularmente, aconselho a que usem um bom sérum por baixo. Além de manter a pele hidratada, um sérum antioxidante ajuda a potenciar os efeitos anti envelhecimento dos protetores solares.

Por norma não recomendo que escolham as versões com cor, uma vez que há tendência a usar menor quantidade de protetor solar nesses casos. Contudo, se for a única maneira de se convencerem a usar proteção solar, apostem num com cor e tentem pôr a maior quantidade que tolerarem. Mais vale alguma proteção, do que nenhuma.

Prefiro protetores mistos a protetores minerais, mas fica ao vosso critério. Hoje em dia as reacções de sensibilização a protetores orgânicos já não se verifica na Europa como acontecia nos anos 90 (e ainda acontece nos EUA).

O valor de SPF diz respito à proteção contra UVB e o PPD ao valor de proteção contra UVA.

Caso vos interesse, podem consultar também posts sobre as minhas recomendações de protetor solar para corpo, protetor para bebés e protetor para crianças.

Pele oleosa

Eucerin Gel Oil Control [comprar] - opção mais em conta
Heliocare 360 Gel Oil-Free [comprar] - proteção contra todos os tipos de radiação (inclui luz azul)
Bioderma Photoderm Nude Touch [comprar] - mineral, textura de acabamento seco, ideal para pele mista a oleosa

Pele seca

ISDIN Fusion Water [comprar] - textura actual mais hidratante, não arde nos olhos
La Roche-Posay Anthelios Ultra [comprar] - textura cremosa, não arde nos olhos, compatível com pele atópica na versão sem perfume
YOUTH LAB. Daily Sunscreen Normal-Dry Skin [comprar] - protetor com cor muito clara, nutritivo, com antioxidantes

Acne

La Roche-Posay Anti Imperfections [comprar] - textura espessa ao aplicar, activos anti-acne na fórmula
SVR Sebiaclear SPF50 [comprar] - ideal para quem gosta de acabamento ultra seco
SkinCeuticals Sheer Mineral UV Defense [comprar] - protetor mineral

Utilização diária - contexto urbano (proteção extra contra radicais livres, poluição, etc)

ISDIN Fusion Water Urban [comprar] - SPF30 para utilização diária em contexto urbano, proteção contra poluição, PPD30, não arde nos olhos
La Roche-Posay Anthelios UvMune Fluído Invisível (ex Shaka Fluid) [comprar] - acabamento radiante, compatível com pele negra, PPD46
SVR Sun Secure Blur [comprar] - ideal para quem gosta de acabamento "aveludado" (siliconado), compatível com pele negra
Sesderma Repaskin Fluido Invisível [comprar] - textura fluida, antioxidantes, enzimas reparadoras
Frezyderm Black Fluid [comprar] - proteção extra contra poluição, textura fluída

Anti-Envelhecimento

ISDIN FotoUltra Age Repair [comprar] - textura fluida, hidratante, proteção contra luz azul
La Roche-Posay Anthelios Age-Correct [comprar] - acabamento seco, ação anti-envelhecimento, reduz manchas
Vichy Capital Soleil UV-Age [comprar] - textura fluída, PPD 46, acção anti-envelhecimento, opção mais acessível
Heliocare 360 Age Active [comprar] - textura extra fluída, ideal para pele oleosa

Pele com tendência a manchas

La Roche-Posay Anthelios Pigmentation [comprar] - tem cor, ajuda a reduzir as manchas já existentes
Institut Esthederm Sun Photo Reverse [comprar] - texture em creme, ajuda a reverter manchas, proteção contra luz visível
ISDIN FotoUltra Active Unify [comprar] - textura fluida, ajuda a reverter manchas
Eucerin Sun Pigment Control [comprar] - opção mais acessível
Heliocare 360 Pigment Solution [comprar] - alta proteção, textura extra fluída

Rosácea

Heliocare 360 Fluido Mineral [comprar] - proteção mineral, proteção contra luz azul
Bioderma Photoderm AR [comprar] - textura cremosa, activos anti-vermelhidão
Filorga UV-Defense [comprar] - calmante, acção anti-envelhecimento

Pele intolerante ao sol / Alergia ao sol / Erupção Polimorfa à luz

ISDIN FotoUltra Solar Allergy [comprar] - textura fluída, proteção UVB muito elevada, PPD 40
Uriage Bariésun 100 [comprar] - textura cremosa e efeito calmante

Gravidez

Qualquer um, desde que não seja activamente despigmentante. Como alternativa a esses:

ISDIN FotoUltra Spot Prevent [comprar] - textura fluida, ajuda a prevenir manchas, PPD 67
Sesderma Azelac RU Fluido Luminoso [comprar] - textura fluída, ajuda a prevenir manchas

Pós tatuagem / Cicatrizes

Bioderma Cicabio SPF [comprar] - cicatrizante, ajuda a evitar pigmentação na cicatriz, PPD31
SVR Cicavit SPF [comprar] - compatível com qualquer idade, ajuda a prevenir escurecimento de cicatrizes, reparador

Queratoses actínicas

ISDIN Eryfotona AK-NMSC Fluido [comprar] - textura fluida para pele normal a oleosa
SVR AK Secure DM [comprar] - textura fluída, enzimas reparadoras

Sticks

SVR Sun Secure Easy Stick [comprar] - acabamento invisível, pode ser usado a partir do nascimento
Uriage Bariésun Stick Mineral [comprar] stick mineral com resíduo branco

Alta exposição solar

ISDIN Fotoprotector Extrem 90 [comprar] - alta resistência à água, proteção solar muito elevada, textura em creme fluído
Heliocare Ultra 90 Gel [comprar] - proteção solar muito elevada, textura em gel

Protetor que não arde nos olhos

Heliocare 360 Pigment Solution Fluid [comprar] - com ação despigmentante e textura ultra fluída
La Roche-Posay Anthelios UvMune Fluído Invisível (ex Shaka Fluid) [comprar] - acabamento radiante, compatível com pele negra, PPD46
Heliocare 360 Water Gel [comprar] - ideal para quem pratica desporto e peles oleosas
La Roche-Posay Anthelios UvMune Ultra [comprar] - textura cremosa, não arde nos olhos, compatível com pele atópica na versão sem perfume
Heliocare 360 MD A-R [comprar] - textura ultra fluída e ação anti vermelhidão (compatível com rosácea)
Heliocare 360 Age Active [comprar] - textura ultra fluída, ação anti envelhecimento
ISDIN FotoUltra Age Repair [comprar] - textura fluida, hidratante, proteção contra luz azul
Sensilis Antiaging & Light Water Texture [comprar] - vegan, textura fluída mas nutritiva

Doentes oncológicos

No caso de cancros na pele, usar os referidos na queratose actínica.

Avène Sun Intense Protect [comprar] - ampla proteção de radiação, pode ser usado a partir dos 6 meses
La Roche-Posay Anthelios Mineral One [comprar] - proteção mineral, 4 tons diferentes de cor (cor 5 descontinuada)