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The Skin Game

Melhores séruns para cada tipo de pele

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Pensei em várias maneiras de fazer este post. Primeiro pensei fazer por secções, cada uma para um post (melhores séruns anti-envelhecimento, antioxidantes, despigmentantes, para pele reactiva, desidratada ou oleosa), mas a verdade é que fazem mais sentido todos juntos. É um post gigante, mas achei que era a única maneira que fazia sentido, mesmo resultando num post gigante com dezenas de recomendações. Caso queiram ver o que é um sérum e como deve ser utilizado, também já está no blogue. Portanto, sem mais demoras, eis as recomendações de melhores séruns para cada tipo de pele e necessidade. 

 

Antes de listar, um aviso: os links para a Care to Beauty não são links de afiliado. Contudo podem usar o código ANA5 para terem 5% de desconto na Care to Beauty se optarem por comprar lá, e esse código é de afiliado.

 

Séruns anti-oxidantes (luminosidade e prevenção do envelhecimento)

  • Sesderma C-Vit Lipossomal Serum - vitamina C, boa estabilidade e óptima relação qualidade/preço [comprar]
  • La Roche-Posay Pure Vitamin C10 Serum - vitamina C, compatível com pele sensível, alguns problemas de estabilidade [comprar]
  • SkinCeuticals C E Ferulic - textura oleosa e alta concentração de vitamina C, para peles resistentes e secas [comprar]
  • Eucerin Hyaluron-Filler Vitamin C Booster - vitamina C, opção mais acessível embora tenha de ser usada rapidamente [comprar]
  • Sesderma Resveraderm Liposomal Serum - resveratrol, para quem não tolera vitamina C [comprar]
  • Avène A-Oxitive Antioxidant Defense Serum - derivado de vitamina C e ácido hialurónico [comprar]

 

Séruns calmantes (anti-vermelhidão)

  • SkinCeuticals Phyto Corrective Gel - sérum calmante ultra leve, compatível com pele oleosa [comprar]
  • LETI SR Serum - textura fluída e acção calmante [comprar]
  • Neostrata Redness Neutralizing Serum - óptima acção calmante e de conforto [comprar]
  • Esthederm Intensive Vitamine E2 Serum - calmante e alguma acção anti-envelhecimento [comprar]
  • La Roche-Posay Toleriane Ultra Dermallergo Serum - para pele tendencialmente alérgica [comprar]

 

Séruns despigmentantes (manchas escuras de hiperpigmentação)

  • Filorga Pigment Perfect - adequado a rosácea e pós-peeling [comprar]
  • Caudalie Vinoperfect Sérum - pode ser usado em grávidas e no verão [comprar]
  • Sesderma Azelac RU - para manchas pós acne e melasma [comprar]
  • MartiDerm Pigment Zero DSP-Serum - compatível com pele negra, pode ser usado por grávidas [comprar]
  • Eucerin Anti-Pigment Dual Serum - opção económica, compatível com peles negras, podem ser usado em grávidas [comprar]
  • Sesderma Hidraderm TRX Liposomal Serum - compatível com rosácea, complemento aos restantes tratamentos [comprar]

 

Séruns anti-envelhecimento (contra rugas e perda de firmeza)

  • Esthederm Intensive Retinol Oil Serum - retinol para pele seca [comprar]
  • SVR Ampoule [A] Lift Smoothing Concentrate -  retinol para pele oleosa e resistente [comprar]
  • Sesderma RetiAge Serum - para quem quer retinol mas tem alguma tendência a reagir [comprar]
  • Endocare Tensage Ampoules - para perda de firmeza, com péptidos e extracto de baba de caracol [comprar]
  • Neostrata Resurface High Potency R SerumGel - peeling intenso para pele resistente com AHA e retinol [comprar]
  • La Roche-Posay Retinol B3 Serum - retinol para pele tendencialmente mais sensível [comprar]
  • Sesderma Factor G Serum - contra perde de firmeza e luminosidade, com factores de crescimento e antioxidantes [comprar]
  • La Roche-Posay Substiane Serum - com péptidos, contra perda de firmeza [comprar]
  • Youth Lab Restoring Serum - opção económica com vitamina C e péptidos [comprar]
  • NeoStrata Skin Active Tri-Therapy Lifting Serum - acção esfoliante, lifting e anti-mancha [comprar]
  • Martiderm Platinum Night Renew Serum - efeito peeling [comprar]
  • Sesderma Samay Anti-Aging Serum - bakuchiol, para pele sensível e reactiva [comprar]
  • Sesderma BTSES Sérum - com péptidos, efeito anti-rugas [comprar]

 

Peles desidratadas

  • Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum - vegan, sem fragrância, sem resíduo [comprar]
  • NIOD Multi-Molecular Hyaluronic Serum - textura ultra fluida, sem resíduo
  • La Roche-Posay Hyalu B5 Serum - para pele seca e que gosta de sentir que o sérum está lá [comprar]
  • SkinCeuticals Hydrating B5 - para pele que se dá melhor com sérum que é imediatamente absorvido [comprar]
  • Bioderma Hydrabio Serum - opção económica para quem só precisa de sentir a pele hidratada [comprar]
  • Esthederm Intensive Hyaluronic Serum - para pele que não gosta de resíduo, acção interessante no preenchimento de rugas [comprar]
  • Eucerin Hyaluron-Filler Moisture Booster - opção acessível, boa para quem não se importa com algum resíduo [comprar]

 

Peles oleosas/acneicas

  • Martiderm The Originals Proteos Liposome - efeito matificante [comprar]
  • Uriage Hyséac New Skin Serum - para pele oleosa e sensível [comprar]
  • Ducray Keracnyl Serum - para pele acneica com tendência a pigmentar [comprar]
  • Martiderm Acniover Serum - sérum equilibrante para pele oleosa com alguma tendência acneica [comprar]
  • SkinCeuticals Prevent Silymarin CF Serum - pele madura com acne [comprar]
  • SVR Sebiaclear Serum - para acne adulto, pode ser usado de dia, hidratante [comprar]
  • La Roche-Posay Effaclar Ultra Concentrated Serum - para acne adulto, absorvido rapidamente, usar à noite [comprar]
  • Esthederm Intensive Propolis Serum - para pele oleosa com acne que não tolera ácidos [comprar]

Cremes de contorno de olhos: como usar e os melhores

Muitas vezes perguntam-me se os cremes para o contorno dos olhos são mesmo necessários. A resposta é não, não são absolutamente necessários, e se tiverem um orçamento apertado e um bom sérum (de preferência sem grande fragrância), têm o vosso problema resolvido. Contudo, se quiserem algo mesmo específico para alguma questão da zona periocular (e eles existem, não são só marketing como muita gente defende), então dou-vos algumas ideias de produtos que devem procurar para cada questão: anti-envelhecimento, olheiras, papos/olhos inchados e hiperpigmentação, entre outros.

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Como aplicar um creme de contorno de olhos

 

Onde aplicar: o creme de contorno de olhos deve ser aplicado na zona do osso e nunca acima. Nalguns casos, os cremes são indicados como sendo 360º, o que significa que também podem ser aplicados na zona acima do olho. Neste caso, deverão aplicá-lo na zona do osso e nunca abaixo disso.

Como aplicar: na maioria dos sítios verão as pessoas a aconselhar aplicar o creme em "pontos" ao longo do osso (como na imagem) e esbater com batidas leves usando o dedo anelar. Contudo, desde que não arrastem a pele, não há problema em espalhar o creme com a ponta do dedo sem exercer muita pressão. Caso queiram fazer drenagem para reduzir papos, garantam que têm produto suficiente para que ao fazer a massagem na direcção do canal lacrimal não repuxam a pele.

Quando aplicar: manhã e noite. Se o sérum utilizado for adequado à zona do contorno de olhos, aplicar depois do sérum. Caso contrário, aplicar antes do sérum, após a limpeza da pele.

 

Problemas no contorno de olhos e produtos

 

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Primeiras rugas - uma parte significativa das rugas na zona do contorno ocular é devida a desidratação, pelo que o simples facto de usar qualquer produto hidratante já irá ajudar. Contudo, pode-se recorrer a péptidos e antioxidantes para dar um boost à prevenção do envelhecimento.

 

Rugas profundas - neste caso já não basta hidratação, pelo que se recorre também ao retinol, entre outros activos anti-envelhecimento.

 

Pálpebra descaída - tendencialmente isto será genético e pouco há a fazer, em casos extremos pode se necessário recorrer a cirurgia. Contudo, há sempre algum nível em que conseguimos actuar, aliado a comportamentos que não promovam o descaimento (evitar depilação com cera ou repuxar muito a área ao maquilhar e desmaquilhar).

 

Eczema / Pele atópica - estes cremes podem ser usados com segurança na pálpebra móvel, estando indicados para casos de secura extrema e desconforto. Os dois primeiros são equiparáveis, pelo que é uma questão de apotarem num deles primeiro.

 

Papos - como já devem ter ouvido, o frio ajuda a reduzir os papos, pelo que colocar o creme no frigorífico ou fazer massagem utilizando um massajador que esteve no frigorífico ajuda a aumentar a eficácia.

  • Filorga Optim-Eyes - opção muito completa, que ajuda a prevenir o envelhecimento também
  • The Inkey List Caffeine - mais acessível, muito boas reviews e fórmula hidratante

 

Olheiras roxas - as olheiras de origem vascular estão associadas a noites mal dormidas, pele fina que permite ver a rede vascular por baixo dela e outras questões genéticas. As olheiras não vão desaparecer, por isso caso seja essa a expectativa, o idela é comprar um corrector de olheiras.

  • Esthederm Intensive Hyaluronic Eye - neste caso, o efeito é por preenchimento (quanto mais grossa estiver a pele, menos translúcida fica e menos se vêem os vasos por baixo), além disso tem efeito anti-envelhecimento
  • IsdinCeutics K-Ox - creme bastante hidratante com acção anti-olheiras
  • Sesderma K-Vit - em sérum, pode ser usado conjugado com outros produtos de olhos, mas seca bastante o contorno ocular
  • Kiehl's Mignight Recovery Eye - com efeito anti-envelhecimento aliado ao anti-olheiras

 

Olheiras castanhas - estas olheiras têm origem pigmentar, por isso pode ser difícil ou até impossível de remover por completo, caso haja uma tendência natural da pele para pigmentar nessa zona. 

 

Pele seca - no caso de pele seca não atópica, o ideal é utilizar cremes mais espessos, em bálsamo.

 

Sensibilidade - para o contorno de olhos que habitualmente não tolera outros produtos.

Guia de produtos CeraVe

Contexto da Marca

A CeraVe surgiu em 2005 pelas mãos de dermatologistas e foca-se precisamente no que o próprio nome indica: ceramidas. A ideia da marca é fornecer produtos acessíveis a nível de preço com uma fórmula simples e eficaz. As fórmulas são habitualmente sem fragrância, tornando-a uma marca interessante para quem sofre de problemas agravados por estes ingredientes (sensibilidade, eczema, rosácea, etc). Dado o seu conteúdo em 3 ceramidas, é uma linha ideal para reparar a barreira cutânea em caso de patologia ou uso excessivo de ingredientes activos.
A marca é muito mais extensa nos EUA e as fórmulas europeias são diferentes das de lá devido a diferenças nas regulamentações. É expectável que ao longo dos próximos anos a marca cresça em referências por cá, uma vez que só existe em Portugal há 3 anos.
É, no geral, uma marca com preço acessível e óptima relação preço/qualidade.
 

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Guia de produtos CeraVe
 
Creme de olhos
Se tivesse de selecionar um favorito de toda a gama, seria este. É um hidratante de contorno ocular muito simples, mas simultaneamente muito eficaz na hidratação e nutrição, sem ser excessivamente espesso. Apenas terá como função hidratar, mas só isso já é incrível pelo preço que custa. Costuma funcionar bem em pele sensível e até bem eczema.
 
Hidratação
A loção e o creme hidratante podem ser usados quer no corpo, quer no rosto, e aconselho a escolher entre ambos pelo tipo de pele. Pele normal beneficia da loção e a pele seca a muito seca beneficia do creme. Contudo, visto que a loção é muito mais fluída e bastante nutritiva, pode ser usada em pele seca por quem não gosta de fórmulas espessas. 
Em relação a cremes de rosto, existe uma versão com protecção solar e uma sem, ambas direcionadas a uma pele normal a seca. Neste momento não considero que exista um produto de rosto para pele mista a oleosa.
 
Limpeza
Apesar de existir o gel de limpeza direccionado para pele mista a oleosa, a minha recomendação é que vão sempre para o Hydrating Cleanser, qualquer que seja o tipo de pele. Contudo, visto que este não remove maquilhagem, recomendo que quem necessita de remover maquilhagem espreite o cream-to-foam. Além destas opções, que são ambas para pele do rosto e corpo (existem tamanhos de 236, 473ml ou 1L), têm também o sabonete e a água micelar.
 
Cerave SA - acne e hiperqueratose folicular
A gama SA é a primeira que tem ingredientes ativos e não apenas uma função de hidratação. A CeraVe SA contém ureia em concentrações esfoliantes, bem como ácido salicílico e LHA. Embora nada impeça de ser usado no rosto, o corpo é o grande objectivo desta gama. Em particular, pessoas com acne no peito e costas ou pessoas com hiperqueratose folicular.
 
Creme de mãos e pés
Por fim, o creme de mãos e o de pés. O creme de mãos pelo seu preço é uma compra incrível, com bons resultados a nível de hidratação. O creme de pés tem uma ligeira ação esfoliante, que ajuda a reduzir a acumulação de células mortas.
 
Onde comprar
 
A marca está disponível em farmácias e parafarmácias. Na Care to Beauty podem usar o código de afiliado ANA5 para terem 5% de desconto em todos os produtos.

Acne na Vida Adulta e Maskne - Melhores Produtos

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A acne na vida adulta tem um tratamento diferente da acne na adolescência. Na vida adulta, não só os activos utilizados são diferentes, como as zonas afectadas também costumam ser. Tipicamente a acne nesta fase apresenta-se na zona do queixo e mandíbula, e pode estar relacionada com questões hormonais, pelo que é sempre bom serem acompanhados pelo vosso médico.

Quem me acompanha há algum tempo sabe que desde a minha adolescência até ter engravidado sofri com crises múltiplas de acne. Nunca chegou ao ponto de requerer medicação, felizmente, mas cheguei a ter acne inflamatória. Portanto esta é uma área onde tenho mesmo experiência na primeira pessoa.

A nível da maskne, ou acne causada pela utilização de máscara, teremos duas abordagens. Se a pele for habitualmente oleosa e tiver tendência para crises acneicas peço-vos que sigam as recomendações gerais do post. Caso a vossa pele seja habitualmente seca, deveremos estar perante um caso de acne mechanica, pelo que vos peço que vão até ao fundo da página, pois é uma patologia diferente da abordada inicialmente. No caso da maskne em pele oleosa, contudo, mesmo esses podem beneficiar da utilização dos produtos de reparação da barreira cutânea mencionados na lista final.

 

Mudar a alimentação

 

A verdade é que se for para comprar cremes estamos sempre prontos a encontrar o próximo milagre. Acreditamos piamente que vai ser o próximo creme que nos vai salvar, mas nunca somos capazes de achar que estamos a fazer alguma coisa mal na alimentação. Portanto começo já por aqui:

  • reduzir o açúcar ingerido: o açúcar é pró-inflamatório e a acne é uma doença inflamatória. Acho que isto deverá chegar para justificar por que será boa ideia cortar no consumo de açúcar (já para não falar em todos os outros benefícios desta decisão).
  • aumentar o consumo de Vitamina A: a Vitamina A tem estudos que comprovam a sua eficácia na acne (daí que se usam derivados desta vitamina no tratamento tópico e oral da acne), por isso aumentar o consumo de alimentos ricos em Vitamina A tem vantagens na pele acneica. Sugestões: cenoura, batata-doce, pimento vermelho, manga, espinafres, abóbora.
  • aumentar o consumo de magnésio e zinco: aumentar o consumo de magnésio e zinco parece ter grandes benefícios para o controlo da oleosidade. Sugestões: amêndoas com pele, marisco, gérmen de trigo, espinafres, abacate
  • escolher boas gorduras: reduzir o consumo de gorduras saturadas e aumentar o consumo de ómegas 3 e 6 auxilia o tratamento da acne. Sugestões: linhaça, peixes gordos, sementes de chia, frutos secos, espinafres
  • reduzir o consumo de álcool: o álcool nunca irá ajudar em nada na pele e a acne é outra doença que não beneficia em nada com o consumo de álcool.
  • evitar chocolate: além do facto de conter açúcar, o próprio cacau parece estar relacionado com aumento da incidência de acne.
  • reduzir a ingestão de lacticínios: não necessariamente por causa dos lacticínios em si, mas por causa das hormonas. Se conseguirem obter leite produzido sem utilização de hormonas na produção, poderão consumir lacticínios sem problema. Há estudos que indicam que o leite magro não tem vantagens.

 

Usar uma boa rotina de pele

 

Passamos então àquilo que vos trouxe por cá (mas nada de saltar directamente para esta parte, que a primeira é mesmo muito importante). Durante as crises mantenham uma rotina de pele simples, com recurso a poucos produtos, mas que sejam eficazes. Deixo-vos as minhas sugestões.

 

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Limpeza - uma limpeza não agressiva. A ideia é que a pele fique livre de excesso de sebo e poluentes, mas não excessivamente deslipidada.

  • Bioderma Sensibio Gel [comprar] - um gel simples e compatível com pele sensível
  • Cerave Hydrating Cleanser [comprar] - apesar do nome referir que é hidratante, bem como ser indicado para pele normal a seca, este creme de limpeza é ideal como forma de limpar suavemente a pele sem agredir
  • La Roche-Posay Micro-Peeling [comprar] - um gel de limpeza com ácido salicílico
  • Sesderma Salises Creme de Limpeza [comprar] - semelhante ao anterior, mas mais cremoso
  • La Roche-Posay Serozinc [comprar] - para utilizar após a limpeza como calmante

 

Activos - em crises de acne tenho mais tendência para aconselhar ácido salicílico, pois tem afinidade para a gordura e acaba por conseguir penetrar mais profundamente nos poros. Contudo, podem usar AHA como o glicólico, especialmente para tentar reduzir as marcas de cicatrizes (embora numa fase posterior e já com a acne plenamente controlada, algo como o Sesderma Azelac RU Serum será melhor nas manchas). Outra alternativa é utilizar retinóides. Lembrar sempre que a utilização destes activos implica a utilização de rotecção solar diária, mesmo no inverno.

  • YOUTH LAB. Cleansing Radiance Mask [comprar] - uma opção em conta a nível de máscara, com ácido glicólico e argila
  • Neutrogena Skin Detox Mask [comprar] - uma outra opção em conta, muito semelhante à anterior
  • Bioderma Sébium Night Peel [comprar] - com alta percentagem de ácido glicólico, ideal para peles muito resistentes ou para usar localmente
  • La Roche-Posay Effaclar Sérum [comprar] - com uma combinação de vários ácidos e niacinamida, bastante eficaz
  • La Roche-Posay Effaclar Duo+ [comprar] - um clássico, mas bastante eficaz, com uma combinação de ácidos e piroctona olamina
  • NeoStrata Salizinc Gel [comprar] - uma combinação de ácido salicílico e zinco, ideal para quem tem acne de origem hormonal
  • SVR Sebiaclear Serum [comprar] - opção com niacinamida e gluconolactona, habitualmente recomendo para utilização de manhã
  • IFC BiRetix Tri-Active [comprar] - a opção que recomendo quando já se experimentaram outras coisas e nada resultou

 

Tratamento em pele sensível - nestas peles habitualmente não conseguimos utilizar os típicos activos anti-acne, já que a pele reage facilmente. Nestes casos temos sempre de abordar com calma as problemáticas e adequar as expectativas, pois dificilmente terá tanto efeito como os anteriores.

  • Bioderma Sébium Sensitive [comprar] - uma opção com controlo da produção de sebo além de acção calmante e equilibrante
  • Sesderma Lactyferrin Sebum [comprar] - com lactoferrina e bakuchiol, com textura em gel

 

Protector solar - o ideal é escolher uma fórmula matificante, seja de uma gama de acne ou não.

  • SVR Sebiaclear SPF50 [comprar] - fórmula extremamente matte, ideal para quem quer controlar completamente a oleosidade
  • La Roche-Posay Anthelios Anti-Imperfections [comprar] - com ácido salicílico e niacinamida
  • Eucerin Sun Oil Control [comprar] - uma opção mais acessível, mas boa no controlo de oleosidade
  • Heliocare Gel Oil-Free [comprar] - habitualmente recomendada por dermatologistas, mas pode dar problemas com esfarelamento de maquilhagem

 

Acne mechanica - este tipo de acne começou a surgir na literatura este ano, com o surgimento de casos de acne em pessoas com pele seca. Este tipo de acne surge da frição e contacto permanente com a máscara. Idealmente convém escolher máscaras descartáveis ou de tecidos naturais, usar apenas o tempo necessário, mudar a máscara com frequência em utilizações prolongadas e lavar a máscara reutilizável com detergentes suaves e sem amaciador. Dito isto, a nível de produto aqui a chave é a reparação da pele e da barreira cutânea.

  • Sesderma Sespanthenol Foamy Cream [comprar] - apostar sempre numa limpeza extra suave e reparadora, este é um óptimo exemplo
  • La Roche-Posay Cicaplast B5 [comprar] - qualquer um dos cremes cica funcionará bem, mas deixo-vos um do qual tenho feedback directo
  • Eucerin Aquaphor [comprar] - ideal para colocar antes de utilizar a máscara, de forma a proteger a pele
  • Bioderma Matricium [comprar] - para casos extremos, dado o valor do produto, mas extremamente eficaz