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THE SKIN GAME

Dermocosmética, reviews, aconselhamento

Acne na Vida Adulta e Maskne - Melhores Produtos

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A acne na vida adulta tem um tratamento diferente da acne na adolescência. Na vida adulta, não só os activos utilizados são diferentes, como as zonas afectadas também costumam ser. Tipicamente a acne nesta fase apresenta-se na zona do queixo e mandíbula, e pode estar relacionada com questões hormonais, pelo que é sempre bom serem acompanhados pelo vosso médico.

Quem me acompanha há algum tempo sabe que desde a minha adolescência até ter engravidado sofri com crises múltiplas de acne. Nunca chegou ao ponto de requerer medicação, felizmente, mas cheguei a ter acne inflamatória. Portanto esta é uma área onde tenho mesmo experiência na primeira pessoa.

A nível da maskne, ou acne causada pela utilização de máscara, teremos duas abordagens. Se a pele for habitualmente oleosa e tiver tendência para crises acneicas peço-vos que sigam as recomendações gerais do post. Caso a vossa pele seja habitualmente seca, deveremos estar perante um caso de acne mechanica, pelo que vos peço que vão até ao fundo da página, pois é uma patologia diferente da abordada inicialmente. No caso da maskne em pele oleosa, contudo, mesmo esses podem beneficiar da utilização dos produtos de reparação da barreira cutânea mencionados na lista final.

 

Mudar a alimentação

 

A verdade é que se for para comprar cremes estamos sempre prontos a encontrar o próximo milagre. Acreditamos piamente que vai ser o próximo creme que nos vai salvar, mas nunca somos capazes de achar que estamos a fazer alguma coisa mal na alimentação. Portanto começo já por aqui:

  • reduzir o açúcar ingerido: o açúcar é pró-inflamatório e a acne é uma doença inflamatória. Acho que isto deverá chegar para justificar por que será boa ideia cortar no consumo de açúcar (já para não falar em todos os outros benefícios desta decisão).
  • aumentar o consumo de Vitamina A: a Vitamina A tem estudos que comprovam a sua eficácia na acne (daí que se usam derivados desta vitamina no tratamento tópico e oral da acne), por isso aumentar o consumo de alimentos ricos em Vitamina A tem vantagens na pele acneica. Sugestões: cenoura, batata-doce, pimento vermelho, manga, espinafres, abóbora.
  • aumentar o consumo de magnésio e zinco: aumentar o consumo de magnésio e zinco parece ter grandes benefícios para o controlo da oleosidade. Sugestões: amêndoas com pele, marisco, gérmen de trigo, espinafres, abacate
  • escolher boas gorduras: reduzir o consumo de gorduras saturadas e aumentar o consumo de ómegas 3 e 6 auxilia o tratamento da acne. Sugestões: linhaça, peixes gordos, sementes de chia, frutos secos, espinafres
  • reduzir o consumo de álcool: o álcool nunca irá ajudar em nada na pele e a acne é outra doença que não beneficia em nada com o consumo de álcool.
  • evitar chocolate: além do facto de conter açúcar, o próprio cacau parece estar relacionado com aumento da incidência de acne.
  • reduzir a ingestão de lacticínios: não necessariamente por causa dos lacticínios em si, mas por causa das hormonas. Se conseguirem obter leite produzido sem utilização de hormonas na produção, poderão consumir lacticínios sem problema. Há estudos que indicam que o leite magro não tem vantagens.

 

Usar uma boa rotina de pele

 

Passamos então àquilo que vos trouxe por cá (mas nada de saltar directamente para esta parte, que a primeira é mesmo muito importante). Durante as crises mantenham uma rotina de pele simples, com recurso a poucos produtos, mas que sejam eficazes. Deixo-vos as minhas sugestões.

 

Antes de listar, um aviso: os links para a Care to Beauty não são links de afiliado. Contudo podem usar o código ANA5 para terem 5% de desconto na Care to Beauty se optarem por comprar lá, e esse código é de afiliado.

 

Limpeza - uma limpeza não agressiva. A ideia é que a pele fique livre de excesso de sebo e poluentes, mas não excessivamente deslipidada.

  • Bioderma Sensibio Gel [comprar] - um gel simples e compatível com pele sensível
  • Cerave Hydrating Cleanser [comprar] - apesar do nome referir que é hidratante, bem como ser indicado para pele normal a seca, este creme de limpeza é ideal como forma de limpar suavemente a pele sem agredir
  • La Roche-Posay Micro-Peeling [comprar] - um gel de limpeza com ácido salicílico
  • Sesderma Salises Creme de Limpeza [comprar] - semelhante ao anterior, mas mais cremoso
  • La Roche-Posay Serozinc [comprar] - para utilizar após a limpeza como calmante

 

Activos - em crises de acne tenho mais tendência para aconselhar ácido salicílico, pois tem afinidade para a gordura e acaba por conseguir penetrar mais profundamente nos poros. Contudo, podem usar AHA como o glicólico, especialmente para tentar reduzir as marcas de cicatrizes (embora numa fase posterior e já com a acne plenamente controlada, algo como o Sesderma Azelac RU Serum será melhor nas manchas). Outra alternativa é utilizar retinóides. Lembrar sempre que a utilização destes activos implica a utilização de rotecção solar diária, mesmo no inverno.

  • YOUTH LAB. Cleansing Radiance Mask [comprar] - uma opção em conta a nível de máscara, com ácido glicólico e argila
  • Neutrogena Skin Detox Mask [comprar] - uma outra opção em conta, muito semelhante à anterior
  • Bioderma Sébium Night Peel [comprar] - com alta percentagem de ácido glicólico, ideal para peles muito resistentes ou para usar localmente
  • La Roche-Posay Effaclar Sérum [comprar] - com uma combinação de vários ácidos e niacinamida, bastante eficaz
  • La Roche-Posay Effaclar Duo+ [comprar] - um clássico, mas bastante eficaz, com uma combinação de ácidos e piroctona olamina
  • NeoStrata Salizinc Gel [comprar] - uma combinação de ácido salicílico e zinco, ideal para quem tem acne de origem hormonal
  • SVR Sebiaclear Serum [comprar] - opção com niacinamida e gluconolactona, habitualmente recomendo para utilização de manhã
  • IFC BiRetix Tri-Active [comprar] - a opção que recomendo quando já se experimentaram outras coisas e nada resultou

 

Tratamento em pele sensível - nestas peles habitualmente não conseguimos utilizar os típicos activos anti-acne, já que a pele reage facilmente. Nestes casos temos sempre de abordar com calma as problemáticas e adequar as expectativas, pois dificilmente terá tanto efeito como os anteriores.

  • Bioderma Sébium Sensitive [comprar] - uma opção com controlo da produção de sebo além de acção calmante e equilibrante
  • Sesderma Lactyferrin Sebum [comprar] - com lactoferrina e bakuchiol, com textura em gel

 

Protector solar - o ideal é escolher uma fórmula matificante, seja de uma gama de acne ou não.

  • SVR Sebiaclear SPF50 [comprar] - fórmula extremamente matte, ideal para quem quer controlar completamente a oleosidade
  • La Roche-Posay Anthelios Anti-Imperfections [comprar] - com ácido salicílico e niacinamida
  • Eucerin Sun Oil Control [comprar] - uma opção mais acessível, mas boa no controlo de oleosidade
  • Heliocare Gel Oil-Free [comprar] - habitualmente recomendada por dermatologistas, mas pode dar problemas com esfarelamento de maquilhagem

 

Acne mechanica - este tipo de acne começou a surgir na literatura este ano, com o surgimento de casos de acne em pessoas com pele seca. Este tipo de acne surge da frição e contacto permanente com a máscara. Idealmente convém escolher máscaras descartáveis ou de tecidos naturais, usar apenas o tempo necessário, mudar a máscara com frequência em utilizações prolongadas e lavar a máscara reutilizável com detergentes suaves e sem amaciador. Dito isto, a nível de produto aqui a chave é a reparação da pele e da barreira cutânea.

  • Sesderma Sespanthenol Foamy Cream [comprar] - apostar sempre numa limpeza extra suave e reparadora, este é um óptimo exemplo
  • La Roche-Posay Cicaplast B5 [comprar] - qualquer um dos cremes cica funcionará bem, mas deixo-vos um do qual tenho feedback directo
  • Eucerin Aquaphor [comprar] - ideal para colocar antes de utilizar a máscara, de forma a proteger a pele
  • Bioderma Matricium [comprar] - para casos extremos, dado o valor do produto, mas extremamente eficaz

Review: Biretix Duo da IFC

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Tipo de produto: creme

Função: anti-acne

Ingredientes principais: glicoesferas de retinol, retinoato de hidroxipinacolona, ácido salicílico, BioPep15

Quando usar: à noite, como último passo

Textura: gel-creme

Embalagem: tubo de plástico

Quantidade: 30ml

Preço: 30€

Onde comprar: farmácias, Care to Beauty (não é link de afiliado, contudo podem usar o código de afiliado ANA5 para terem 5% de desconto na Care to Beauty)

 

Eu tinha a certeza absoluta, sintética, analítica, de que tinha esta review aqui. Vai-se a ver, não tenho. Mas estamos sempre a tempo de corrigir coisas que estão mal, portanto cá vai a review, tarde e a más horas, mas infelizmente sempre a tempo, já que a acne é algo que acompanha muita gente por muitos anos.

 

Para contexto, na adolescência eu tinha acne retencional na testa e queixo (muito, com uma textura de pele super irregular). Quando comecei a tomar a pílula, a coisa acalmou durante vários anos, até que deixei de a tomar e a acne voltou, mas desta vez em versão inflamatória (e maldisposta e mal encarada e parva todos os dias), num ponto em que rir doía. Tentei correr os suspeitos do costume, mas nada fazia realmente efeito, até que uma amiga comentou comigo que tinha saído um produto novo que parecia interessante, mas que ela não tinha feedback para me dar - ao que eu lhe disse que não queria saber de feedback para nada e ela que ficasse com os meus 30€ e me desse o raio do creme (o desespero na acne é grande, gente).

 

Não é fácil falar de milagres em forma de cosmético, mas este é um deles. Foi a única coisa que resultou comigo, de todo. Infelizmente, lembrem-se que o facto de ter resultado comigo e com várias outras pessoas não significa que resulte convosco, mas se têm acne e querem investir num bom produto, então decididamente recomendo que tentem este. O produto não é nada de especial a nível cosmético, nem é suposto ser uma vez que é um produto de tratamento, mas é muito fácil de espalhar e não deixa película na pele.

 

Quanto à fórmula, é uma autêntica bomba (das boas). Uma concentração baixa de ácido salicílico, junto com retinol encapsulado de forma a reduzir os efeitos secundários e outro retinóide que, sendo menos eficaz, também tem menos efeitos secundários. A minha pele nem quer reagiu minimamente mal a esta fórmula, se bem que a mantive sempre hidratada com uso de bons séruns hidratantes (o meu preferido para isto é o Hydrating B5 da SkinCeuticals). A fórmula tem ainda um péptido com algum efeito anti-bacteriano, por forma a ajudar a reduzir a P. acnes.

 

Peles mais sensíveis terão de ter atenção, e há que usar sempre protector solar e(, de preferência, guardar este produto para usar fora do verão), mas se estão a preparar o vosso plano de ataque para a acne, então juntem este ao arsenal, porque pode valer bem a pena.

Acne nas costas - recomendações

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Enquanto existem milhentas opções no mercado para acne no rosto, a acne na zona dos ombros e costas é infelizmente muito comum também, tendo muito menos oferta no que toca a cosméticos para atenuar o problema. As moléculas usadas no tratamento passam pelo mesmo que o rosto (retinol, ácido salicílico, ácido glicólico, ácido azelaico...), mas preferencialmente numa apresentação que facilite a aplicação nas zonas de difícil acesso.

Trago-vos então 4 sugestões de marcas diferentes para este problema. A ter de escolher uma, iria para o da BiRetix (é provavelmente o mais caro de todos, mas a BiRetix salvou-me da minha pior crise de acne dos últimos anos, além de que tenho feedback directo de resultados com este produto).

 

ISDIN Teen Skin Acniben Body [comprar]

BiRetix Ultra Spray [comprar]

NeoStrata Resurface Smoothing Lotion 15AHA [comprar]

Sesderma Azelac Lotion Face/Body/Hair [comprar]

La Roche-Posay Effaclar Micropeeling [comprar]

 

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Anti-envelhecimento para pele com acne

Uma das leitoras sugeriu este tema no post dos cuidados anti-envelhecimento para pele com rosácea, e eu não podia concordar mais. Não só porque conheço imensa gente que aos 60 anos tem acne, como também porque sei que é um assunto difícil, já que a maioria dos cremes está formulada para pessoas com pele seca. A verdade é que com o período pós-menopausa, o habitual é que, pela ausência do efeito do estrogénio, a pele tenha tendência a ficar mais facilmente ressequida. Contudo, cada vez mais pessoas apresentam pele oleosa e mesmo acne no período pós-menopausa, pelo que é cada vez mais urgente as marcas dedicarem-se a este facto.

 

Retinóides: o dois em um

 

Se alguém me pedir para escolher apenas um ingrediente para uma pele madura acneica, a minha resposta é retinol, sem sequer ter de pensar dois segundos. Inicialmente o retinol era apenas utilizado como creme de tratamento da acne, mas com o passar do tempo descobriram-se os inúmeros benefícios como anti-envelhecimento, e este ingrediente começou a ser incorporado como ingrediente anti-envelhecimento.

Dizer "retinol é um bocado batota. Na verdade o retinol é apenas um dos derivados da vitamina A que funcionam, poderão encontrar além do retinol, o retinaldeído ou o retinil retinoato. Todos eles irão ser convertidos na pele a ácido retinóico, que é a forma activa. A vantagem das outras formas é que parecem ser menos irritativas para a pele, já que este é um efeito secundário típico do retinol tópico. Idealmente, o tratamento com retinol deve ser iniciado com um espaçamento de 3 dias entre aplicações, sendo este intervalo progressivamente diminuído até poder ser utilizado diariamente. O retinol deve ser utilizado à noite e de preferência em pele limpa e seca, tendo o cuidado de associar sempre um cuidado com protecção solar durante o dia.

Sem mais conversas, vamos às sugestões:

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SkinCeuticals Retinol 0.3 - contém bisabolol para acalmar a pele e o retinol está em concentração bastante elevada [comprar]

La Roche-Posay Redermic Retinol - com retinol em libertação prolongada [comprar]

Sesderma Retises 0,25% Gel - com ácido hialurónico, para providenciar hidratação [comprar]

Sesderma Reti-Age - lipossomado, reduz a irritação

Sunday Riley Luna - por ser em óleo e conter retinaldeído, não existe nenhuma alternativa fácil para este produto, pelo que acabei por incluí-lo no post mesmo tendo em atenção o facto de tentar sempre dar-vos alternativas fáceis de encontrar e mais acessíveis

Clique-One A15 - com 0,15% de retinol, em monodoses, o que garante a estabilidade do produto [comprar]

 

Penso que não é necessário realçar que devem optar por apenas UM produto contendo retinol e conjugá-lo com outros produtos. As sugestões vêm já a seguir.

 

Outros produtos e ingredientes

 

Para quem quer complementar o tratamento da pele acneica e madura ou para quem não pode utilizar retinóides, existem outras alternativas. A principal, e a minha preferida, é o ácido glicólico, especialmente quando associado a ácido salicílico. A niacinamida também tem resultados muito bons em pele oleosa e é outro ingrediente a considerar. Para pessoas com pele oleosa, uma coisa que costuma funcionar bem são as ampolas de efeito tensor, pelo que vos deixo aqui três sugestões diferentes.

Vamos então às sugestões:

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Hidratantes:

Caudalie Resveratrol Lift - este é um creme de fórmula bastante leve e adequado a peles mistas a oleosas, com a vantagem de ter Resveratrol na sua composição, conhecido pelas propriedades antioxidantes. [comprar]

Filorga Time-Filler Mat - este sim, formulado de base para ser um creme hidratante, anti-envelhecimento e matificante. O único problema é o preço, daí ter referido as alternativas anteriores, mas este seria, sem dúvida, o meu eleito. [comprar]

Sesderma Resveraderm - outro hidratante incrível à base de resveratrol, desta vez da Sesderma. O feedback que tenho da experiência com ele é muito positivo, embora ainda não tenha tido contacto com ele pessoalmente (e a minha mãe tem pele seca, pelo que não é boa cobaia para estas coisas). 

Sesderma BTSES creme gel - mais uma vez, uma versão mais leve e um hidratante formulado de origem para pele oleosa, com base em péptidos para as peles que não toleram bem os tratamentos à base de ácidos. 

 

Tratamentos

Sesderma AcGlicolic S - com ácido glicólico (8%), niacinamida (4%) e ácido salicílico (1%), este hidratante cumpre a sua função base de manter a pele hidratada, mas também combate o envelhecimento e a pele oleosa. É uma das minhas sugestões principais quando me pedem um produto tudo em um e que seja relativamente acessível. [comprar]

SkinCeuticals Blemish + Age Defense - com ácido salicílico (1,5%), LHA  (0,3%), ácido dióico (2%) e ácido glicólico (3,5%), é uma bomba. O único problema é ser em frasco conta-gotas, que não lhe garante a estabilidade que um produto com este preço deveria garantir. [comprar]

AcGlicolic Serum - com 6% de ácido glicólico, é um óptimo complemente para quem quer incluir ácido glicólico na rotina e não quer começar por concentrações muito altas. [comprar]

YOUTH LAB. Cleansing Radiance Mask - com 6% de ácido glicólico também, é uma outra apresentação para a mesma população descrita acima, com a vantagem de ter caulino e um complexo redutor da área dos poros.

 

Ampolas 

Martiderm Photo-Age - com 15% de Vitamina C (umas das maiores concentrações disponíveis no mercado), vitamina A (embora a quantidade não seja significativa para as ter incluído nos produtos com retinol), Vitamina E e Vitamina F. [comprar]

Daeses Ampolas - com DMAE a 8% e ácido láctico a 7%, estas ampolas têm efeito lifting notório flash e o feedback que tenho delas é bastante bom. [comprar]

Endocare Tensage - com péptidos e antioxidantes, é uma boa opção para quem quer o efeito tensor e antioxidante sem qualquer gordura associada ao tratamento. 

 

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